jak sie nic

Proszę Cię nie podpalaj się i nie dokładaj więcej niż 2,5kg. Moje dokładanie po 5 i więcej spowodowało zastój czego z całą pewnością nie chcesz. Obecnie ze względu na zawody troszeczkę z Wodynem zmieniłem ale ogólnie staram się trzymać zasady +2,5kg. Nic po diable Co do inwestycji - myślę , że bcaa to super wybór zwłaszcza na trening np. growth [...]

Panowie poszło jak poszło , dzisiaj jeszcze mnie czeka trening B-5 . Oczywiście też postaram się pójść niekonwencjonalnie czyli dokładać więcej niż te przysłowiowe 2,5kg Na dzień dzisiejszy nic za bardzo nie wiem o moim przyszłym planie Widocznie tak jest strategia Wodyna i trzeba się z nią pogodzić Raczej wiem jedno dzisiaj ostatni raz biorę [...]

[...] opieram jej całej, tylko same palce ) 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P (to ćwiczenie to dla mnie nadal wielkie wyzwanie, nawet na stepperze uda tak pracują, że jak skończę te 4 serię, to mam wrażenie, że chodzę jakbym dopiero co zeszła z bieżni ) 5kg*10 L/P, 5kg*10 L/P, 5kg*8L(6+2P)-ławka, 5kg*10P(6+4L) mega ciężko 5kg*10 L/P, [...]

[...] jest dla mnie wazne, bo normalnie, to niezbyt dobrze idzie) w wodzie, z powodu wyporu. No i tak po 10 podciagach juz sie mecze, ale przynajmniej moge je zrobic, a nie tak jak z normalnym, ze po dwoch do piecu, juz padam. Czy to jest dobry wstep przed cwiczeniem "drazka w powietrzu"? Podnosilem tez nogi, co sprawialo lekki opor i [...]

Martainn, w artykułach na PoTreningu można wyczytać podobne rzeczy , które opisujesz jako objawy spowolnienia metabolizmu i w dziennikach osób, które przesadziły z restrykcjami (jak wspomniane przeze mnie odchudzające się dziewczyny, również). Po okresie dłuższych cięć, jedzą na poziomie niewiele różniącym się od mojej 6-letniej córki - i nie są [...]

[...] w porownaniu do serii koncowych malymi kg. Ale to nie po treningu zaczal mnie bolec ten bark, bo jednak to sam bark chyba bolal, a po isciu na reke ! Na ten moment i godzine jak pisze post z barkiem jest duzo lepiej. Jutro pewnie zanize ciezary troche. I dalej ogien Dzis inaczej rozpisze to wszystko i w skrocie. Wczoraj wieczorem od 19.30 w [...]

[...] trening. Czas na zmiany , przemyślenia itp. ostanio brakowało mi czasu ,bo troche egzaminów i w życiu różne nie ścisłości.Trening w tym tygodniu już na lajcie , bardziej jako roztrenowanie. Wtorek 5.02 http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg Stanie na RR 20 min Ćw statyczne: planche 4x10sek stanie na rr: 4x ... L-sit: [...]

[...] , słabo jadłem na tym wyjeździe i ogólnie dużo % .. ogólnie to opuchlizna tylko zeszła , tydzien trenigu i diety i forma bedzie w normie.. Turysta16 - dzięki starałem się jak mogłem.. miętki - jak zwykle konkret koment dzieki miętki.. teraz musze poszperać troche na sfd i odrobić zaległości , bo przez te pare dni,napewno pare rzeczy mi [...]

[...] do przekazania więcej niż książkowe teorie.A kiedy czytam,że ktoś podważa zdanie Obli,kobiety,która zęby na odżywianiu (a nie chlebie ) zjadła,to uśmiecham się pobłażliwie...Jestem przekonany,że gdyby Saida odczuwała spadek formy sportowej,nie kontynuowałaby,tej,jak zresztą sam już o tym mówiłem,dość drastycznej,jak na sportsmenkę diety.

Ja przestanę jeść kolację,to zacznę głodować Nie nie,myślę,że z dietą nawet nie mam już za bardzo jak kombinować. No nic, będę się trzymać przez najbliższe dwa tygodnie diety dokładnie tak,jak jest napisana, bez żadnych odstępstw i podmian, może w tym jest wina,pewnie też te banany namieszały,jak zapomniałam jedzenia we wtorek

No wlasnie, pewnie bym nic nie mowila, bo kazdy cwiczy jak moze , ale jak napisalas pozniej 35 na kaltke, to zwatpilam, bo jakby sie nie patrzec, nogi to my kobiety mamy silne proporcjonalnie, wlasny ciezar to ty przysiadziesz bardzo szybko i jeszcze przypominam, ze niedawno mialas pare kilo wiecej na sobie i tez cwiczylas, wiec jakby ta sztanga [...]

[...] gimnastyczne bo odciski, obrzęki nie nadążają się goić i ból jest okropny, co nie pozwala mi normalnie progressować w ćwiczeniach na drążku. Wszędzie się pisze, że skóra po jakimś czasie się przyzwyczai, ale ja ćwiczę na siłowni ponad 10 lat i nic w tych kwestii się zbytnio nie zmienia. Co prawda kiedyś nie ćwiczyłem tyle na drążku co teraz, ale [...]

dawidowicz Oj się czepiasz szczegółów jak tego miska QcKy Masz rozpiske na brzuch przy treningu. Tankowiec Suplementów aż tak dużo nie jest, zobacz że mono jest tylko 60 kaps i tauryny też... Tak jestem 100 % ektomorfikiem i trudno mi nabrać masy. Jak bym miał możliwości to bym wcinał mięcho non stop, ale jestem na utrzymaniu rodziców, nawet jak [...]

[...] s 35 s Bieznia 10 min przed i 15 min po A - 2,5 kg wiecej - uwielbiam to cwiczenie B2 - bylo jednak 25 kg,ale ostatnie powt to juz chyba malo technicznie Wk***ia mnie jak wchodę do szatni, gdzie 3 chichotające lasie poprawiaja make-up PRZED wyjsciem na siłownie i żadna nie odpowiada, tylko się patrza jakby kosmita wszedł. Powtórzylam 2 [...]

[...] 15min rozciagajacych cw rano po wstaniu, ale plany jeszcze nie przeszly do realizacji...;) kiedys chodzilam na streching na fitnesie i byla tak babka, tak z 50-60 lat, chuda jak wiórek. ona byla rozciagnieta na maxa, prowadzaca mogla ja dociskac do podlogi, ciagnac za rece, a ta nic, blogi usmiech na twarzy %-) Zmieniony przez - malvinus w dniu [...]

Najlepiej zaczynać od początku%-) żarcik taki;-D Ja się nie znam, ale 2 warto przetestować;-D i np. miłość do snatch'a pozostała w moim sercu\-) Wchodzenie na ławkę - fajne doznania%-) Przysiad przedni - katorga;-D Wykroki ;-] MC sumo - tez miła odmiana:) I masakrujące brzuchy na koniec%-) Jak Ci szefowe nic nie doradzą innego, to nie jest zły.

Micha na dzis: 110b /060 T/ 105 WW (niskie ww 1 ) zapomnialam pudla z warzywami do pracy i musialam jesc samo miecho z makaronem :-( No nic dojem warzywa wieczorem. Dziś trening z dziewczętami - czuje się jak przed pierwszą randką w ciemno ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/706af9abe0d1415f876c2ce99f540121.png

[...] nic wolnego na siłce ani bieżni, ani orbitka, nawet zazwyczaj wolne wiosła były zaatakowane, to postanowiłam iśc do babci na dzień babci na piechote w ramach aero... kurvva jakie slisko, posladki czuje jak mi pracowały, bo dupcie miałam spiętą, co by się nie wywalić :-) spacer ok 40 min x 2 zaliczony (nie to, że daleko, tylko że ślisko, więc [...]

[...] Troce mi tylko smutno, ze nic po mnie nie widac, cialo tez jest w słabej kondycji jelsi chodzi o skóre i faldy (mam nawet na plechac teraz) Aha i waga najwyzsza chyba jak mialam kiedykolwiek 74 kg.W zeszłym roku przy podobncyh wymiarach było 68 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de5d68f303c140a1925f92c3587a7302.jpg [...]

Prosze... nic innego sie chyba z tego nie da zrobic... jak by Ci sie nudzilo to kliknij na napis w mojej wypowiedzi "znawca w dziale" Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic!